DÍAS 12-16

¿Sabes esa etapa cuando empiezas las vacaciones que te pasas el día durmiendo, poniéndote al día con Netflix y comiendo? Pues así han sido estos últimos días. Y así no se pueden crear hábitos saludables, convirtiéndote en la persona sedentaria que no se levanta sino para hacer (o pedir) comida e ir al baño.
Lo poco que hice fue un pequeño entrenamiento full body el domingo y paseos para sacar a Golfi. En cuanto a la comida, por otro lado, tampoco ha estado tan mal (Salvo unas galletas. Sí, galletas de esas ricas que mojas en leche).

Así que hoy, 13 de junio, con quien lea esto de testigo, hago un llamamiento a mis ganas de moverme. Porque o hacen acto de presencia por las buenas o iré a buscarlas por las malas.

Hacer deporte o actividad física, comer adecuadamente a tus intereses o dedicarte tiempo para conseguir unos hábitos no debería ser un sacrificio. Hay veces que nuestras ganas de hacer las cosas se evaporan y nos encontramos frente a una pantalla más de ¿seis? ¿ocho? horas seguidas, o en un sillón pidiendo comida a domicilio; y es total y absolutamente normal.

Cuando te encuentras en esta situación tienes que recordar algo. ¿Por qué quieres hacer lo que has dejado de lado? ¿Cuál es tu objetivo?

Y por favor, no me digas que perder unos kilos o sacar cuadraditos. Piensa en ti, pero no en tu físico, sino en ti. ¿Cómo te sientes después de un día productivo? ¿Cómo te sientes cuando acabas un entrenamiento y ves que lo has logrado? ¿Qué te hace sentir cuando pruebas a hacerte una nueva receta o a probar alguna combinación nueva?

¿No te gusta? ¿No te llena?

A mi, personalmente, me encantan esas sensaciones. Me hacen ver que cada día me supero un poquito más.

Y sólo por esa sensación vale la pena levantarse del sillón.


Hace unos días dije algo de que la motivación era como la ducha. Y es así totalmente. Hay veces que hace falta recordarse a uno mismo por qué elegiste cambiar y crear hábitos nuevos.

Y hoy a sido una de esas veces.

8 DE JUNIO

Desayuno: Huevos revueltos + bacon + champis + café con leche
Almuerzo: ¡Japo!
Merienda: Melón + chocolate negro 70%
Merienda (2): Frutos secos 
Merienda (3): Aceitunas
Cena: Ensalada de garbanzos con cosas

9 DE JUNIO

Desayuno: Café con leche 
Media mañana: Tostada + guacamole + queso untar + chocolate negro 70%
Almuerzo: Burrito de pollo
Merienda: Ensalada de garbanzos con cosas
Merienda (2): Queso batido + chocolate negro 70% + melón
Merienda (3): Galletas + leche

10 DE JUNIO

Desayuno: Huevos revueltos + bacon
Media mañana: Galletas + café con leche
Almuerzo: Espirales de lenteja + nata + queso de untar + champis
Merienda: Sandwich de humus casero
Cena: Makis + nigiris de salmón, atún, aguacate + sashimi

+ Entrenamiento Full body

11 DE JUNIO 

Desayuno: Café con leche
Media mañana: Cortado + churros
Almuerzo: Pato pekin + arroz con gambas
Merienda: Café con leche
Cena: Sandwich de humus casero

+ Paseo con Golfi

12 DE JUNIO 

Desayuno: Café con leche
Almuerzo: Garbanzos + anchoas + aceitunas + lechugas + melocotón + espárragos + aguacate.
Merienda: Sandwich de humus casero + café con leche
Cena: Garbanzos + anchoas + aceitunas + lechugas + melocotón + espárragos + aguacate.
Cena (2): Sandwich de humus casero 

+ Paseo con Golfi