Lunes otra vez
DÍA 8:
Lunes de paseos y entrenamiento
04 DE JUNIO
Entrenamiento:
10 min estiramientos espalda (mismo video del otro día)
(Ejercicios a 20 segundos de trabajo, sin descansos entre ejercicio. Con 4 rondas, descanso de un minuto después de cada una)
Puente lumbar con mini band
Extensión de glúteos con mini bandFlexiones
Plancha
Plancha lateral izquierda
Plancha lateral derecha
Desayuno: Cortado
Desayuno (2): Cereales integrales
Media mañana: Tostadas con aguacate
Almuerzo: Judías + pimiento + tacos de queso + salmón + aguacate + huevo duro + atún + tomillo + aove + zumo de limón
Merienda: Batido proteína de chocolate
Cena: Judías + pimiento + tacos de queso + salmón + aguacate + huevo duro + atún + tomillo + aove + zumo de limón
+ Paseo con Golfi
+ 10056 pasos + 29 plantas subidas + 83 minutos de actividad total
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